წყალი არის ჯადოსნური გამჭვირვალე სითხე, უფერო, უგემოვნო და უსუნო და ის არის სიცოცხლის ელექსირი ამ დედამიწაზე და ყოველი ცოცხალი არსება ქმნის წყალს მისი არსებობისა და სიცოცხლის მნიშვნელოვან ნაწილს, წყალი კი ყველაზე გავრცელებული ქიმიური ნაერთია ზედაპირზე. დედამიწის ზედაპირის 71%-ს მოიცავს, იგი შედგება ჟანგბადის ატომისა და წყალბადის ორი ატომისგან, რომლებიც ერთმანეთთან არის დაკავშირებული ძლიერი კოვალენტური ბმებით.
შესავალი წყლის გამოხატვისა და მისი სარგებლობის შესახებ
წყალი დედამიწაზე სიცოცხლისა და არსებობის საფუძველია და წყლისა და მისი სარგებლიანობის შესახებ გაცნობით აღვნიშნავთ, რომ წყალი შეადგენს ადამიანის სხეულის წონის 50-70%-ს და ამიტომ ექსპერტები გვირჩევენ დალიოთ მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი. დღე იმისთვის, რომ ორგანიზმმა გამართულად იმოქმედოს და მიიღოს მისთვის საჭირო დატენიანება.
წყალი სასიცოცხლო და მნიშვნელოვანია ყველა სასიცოცხლო ფუნქციისთვის, რომელსაც ორგანიზმი ასრულებს და ინარჩუნებს მას სიჯანსაღეს, აუცილებელია საჭმლის მონელებისა და შეწოვისთვის. ის არის ძირითადი ნივთიერება ლიმფური სითხის წარმოქმნაში, რომელიც იცავს ორგანიზმს დაავადებებისგან. ის არის მთავარი კომპონენტი. ცრემლები, ოფლი და ინფექციური წვენები სხეულის ყველა ქსოვილს სჭირდება წყალი თავისი მუშაობისთვის.
თემა, რომელიც გამოხატავს წყალს და მის სარგებელს ელემენტებით და იდეებით
წყალს ბევრი სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის და ადამიანი, რომელიც არ სვამს საკმარის წყალს, გრძნობს დაღლილობას და დაღლილობას დეჰიდრატაციისა და დატენიანების გამო.გამოფიტვა ჰიდრატაციის ნაკლებობის ერთ-ერთი პირველი ნიშანია.
წყალი ასევე აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, არეგულირებს გამომუშავებას და მკურნალობს ყაბზობას, ასევე ხელს უწყობს სათანადო წონის შენარჩუნებას, რადგან ავსებს კუჭს და ამცირებს ადამიანის საკვების მთლიან მიღებას, რაც ამცირებს დღიური კალორიების რაოდენობას, რომელიც აღწევს ორგანიზმს.
წყლის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი სარგებელი ის არის, რომ ის ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას და ასუფთავებს ორგანიზმს ნარჩენებისგან ოფლისა და შარდის საშუალებით. ხსნის მარილებს და ხელს უშლის თირკმელებში ქვების წარმოქმნას და ინარჩუნებს სხეულის ტემპერატურას ჯანსაღად. დონე.
უძველესი ცივილიზაციები წარმოიშვა ისეთი მდინარეების ნაპირებზე, როგორებიცაა ნილოსი და ევფრატი. ადამიანის სიცოცხლე და არსებობა ამ დედამიწაზე და მისი ყველა მიღწევა დამოკიდებული იყო იმაზე, თუ რა შეიძლებოდა მიეღო წყლის რესურსებიდან, რომლებიც უზრუნველყოფდა მას საკვების მოთხოვნილებებით და საშუალებას აძლევს მას მეურნეობისა და მოშენების საშუალებას. ცხოველები.
წყალი ბუნებაში მრავალი ფორმით არსებობს, მათ შორის წყლის ორთქლი, თხევადი წყალი და გაყინული ყინული. წყალს აქვს თავისი ციკლი დედამიწაზე, რაც შესაძლებელს ხდის სიცოცხლეს. წვიმის სახით.
ნარკვევი წყლისა და მისი სარგებლობის შესახებ
წყალს აურაცხელი სარგებელი მოაქვს ცოცხალ ორგანიზმზე და წყლისა და მისი სარგებლობის შესახებ ესეს საშუალებით აღვნიშნავთ, რომ წყალი აუმჯობესებს პირის ღრუს სუნს, აძლიერებს ნერწყვის გამოყოფას და იცავს პირს და კბილებს მიკრობების დაგროვებისა და მავნე მჟავების წარმოქმნისგან. კბილის მინანქარი.
და წყლისა და მისი სარგებლობის შესახებ თემის საშუალებით, ჩვენ ასევე აღვნიშნავთ, რომ წყალი აუმჯობესებს და არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას და ეხმარება მას ნაზი და ელასტიური გარეგნობის გამოვლენაში.
ნარკვევი წყლისა და მისი სარგებლობის შესახებ
როდესაც ორგანიზმი წყლის საჭიროებას არ იღებს, ის იწყებს გარკვეული სიმპტომების გამოვლენას, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია დაღლილობისა და დაღლილობის შეგრძნება და თავის ტკივილი.წყლის ძიებით და მისი სარგებელი გამოდის, რომ სასმელი წყალი უბრუნებს სხეულს სიცოცხლისუნარიანობას, რადგან უჯრედებს შეუძლიათ თავიანთი სასიცოცხლო ფუნქციების ეფექტურად შესრულება, რადგან წყლის ნაკლებობა ამცირებს ენერგიას, სხეულს და სიცოცხლისუნარიანობას და აქტივობას.
ამერიკული კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანებს, რომლებიც დღეში ხუთ ჭიქაზე მეტ წყალს სვამენ, ინფექციის ნაკლები შანსი აქვთ გულის შეტევებით 41%-მდე მაჩვენებლებით მათთან შედარებით, ვისი წყლის ყოველდღიური მოხმარება ხუთ ჭიქაზე ნაკლებია.
ესეები წყლისა და მისი სარგებლობის შესახებ
ზოგიერთი ბოლო კვლევა აჩვენებს, რომ სასმელი წყალი ამცირებს კიბოს, განსაკუთრებით მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარების შანსს 45%-მდე და 50%-მდე შარდის ბუშტის კიბოს შემთხვევაში.
საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა აუმჯობესებს სპორტულ შესრულებას და ფიზიკურ დატვირთვას, რადგან ის ეხმარება ორგანიზმს საკვების დაწვით მიიღოს სამუშაოსთვის საჭირო ენერგია. წყალი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს სუნთქვასა და ფილტვების მუშაობას.
წყლის მნიშვნელობისა და მისი სარგებლობის გამოხატულება
წყლის სარგებელი ორგანიზმისთვის შეზღუდულია და წყლის მნიშვნელობისა და მისი სარგებლობის გამომხატველი თემის საშუალებით აღვნიშნავთ სასმელი წყლის დამატებით სარგებელს, როგორც ეს არის:
- ის ამცირებს წელის ტკივილს, რადგან უზრუნველყოფს ხერხემლიანებს შორის არსებულ დისკებს საკმარისი ჰიდრატაციით, რათა გაუძლოს ზეწოლას ხერხემალზე.
- ამცირებს ასთმის შეტევების შანსს.
- წყალი აუმჯობესებს სპორტულ შესრულებას და ამცირებს კუნთების ტკივილს.
- აუმჯობესებს მაღალი წნევის სიმპტომებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
- ხელს უწყობს ფოკუსირებას და ამცირებს თავის ტკივილს.
წყლის მნიშვნელობისა და მისი სარგებლობის შესახებ კვლევის მეშვეობით ჩვენ აღვნიშნავთ ჯანმრთელობის ექსპერტების მიერ დღიურ რეკომენდებულ რაოდენობას:
- ბავშვები: წყლის ყოველდღიური მიღება არ უნდა იყოს 0.8 ლიტრზე ნაკლები.
- მოზრდილები: მათი დღიური წყლის მოხმარება არ უნდა იყოს 1.5 ლიტრზე ნაკლები, მინიმუმ 8 ჭიქა დღეში.
- ცხელ ამინდში და ძალისხმევის დროს წყლის ყოველდღიური მიღება უნდა გაიზარდოს.
- ვარჯიშის დროს რეკომენდებულია ერთი ჭიქა წყლის დალევა ვარჯიშამდე, ჭიქის ყოველ 20 წუთში ერთხელ და ჭიქის დალევა ვარჯიშის დასრულების შემდეგ.
- წონის დაკლებისკენ მიმართული დიეტის დაცვით, რეკომენდებულია ბევრი წყლის დალევა.
მოკლე ნარკვევი წყლისა და მისი უპირატესობების შესახებ
ბევრ დედას უჭირს ბავშვების დარწმუნება დღიურად სათანადო რაოდენობით წყლის დალევაში.მოკლე გამოთქმით წყლისა და მისი სარგებლობის შესახებ ავხსნით ექსპერტების მოსაზრებებს ამ პრობლემასთან დაკავშირებით.
- 3-10 წლის ასაკში დედებმა წყალი რეგულარულად უნდა მიაწოდონ ბავშვებს, განსაკუთრებით დილით და ძილის წინ ნახევარი საათით ადრე.
- შესთავაზეთ თქვენს შვილს საყვარელი სასმელები მთელი დღის განმავლობაში, როგორიცაა ახალი ხილის წვენები.
- გამოიყენეთ ფერადი ჭიქები და ფერადი ჩალები, რათა ბავშვებს წყალი დალიონ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ წყლის მოყვარული არომატები, როგორიცაა მარწყვის ან ჟოლოს.
- მიეცით ბავშვს ერთი ბოთლი წყალი სახლიდან გასვლისას.
თემა წყლისა და მისი სარგებლობის შესახებ მოკლეა
წყლისა და მისი სარგებლობის შესახებ მოკლე კვლევაში მოკლედ აღვნიშნავთ ამ უპირატესობებს შორის ყველაზე მნიშვნელოვანს:
- გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა.
- საჭმლის მონელების გაუმჯობესება.
- იცავს ორგანიზმს შეკრულობისგან.
- მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება.
- გაზარდეთ სხეულის ენერგია.
- სხეულის უჯრედების ეფექტური ფუნქციონირების უზრუნველყოფა.
- წონის მომატების პრევენცია.
- წნევის გაუმჯობესება.
- დეტოქსი.
დასკვნა, წყლის გამოხატულება და მისი სარგებელი
წყლისა და მისი სარგებლობის შესახებ თემის დასასრულს უნდა ავღნიშნოთ, რომ წყალი ბევრ საკვებშია და შეგიძლიათ გაზარდოთ წყლის მიღება უხვად ახალი ბოსტნეულის მირთმევით და წვნიანი ხილით, რომელიც შეიცავს მაღალი პროცენტს. წყალი და ვიტამინები და მინერალები, ასევე შეამცირეთ სუფრის მარილის თანაფარდობა რეკომენდებულ ლიმიტამდე წყლის სათანადო გამოყენებისთვის, რომელიც აღწევს ორგანიზმს.
წყლით მდიდარი საკვების მიღება და სუფთა წყლის დალევა გვეხმარება ჯანსაღი სხეულის შენარჩუნებაში, ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას და აქტივობას, ხოლო წყლისა და მისი სარგებლობის შესახებ დასკვნის საშუალებით, ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს ჩვენი ყოველდღიური წილი წყალი და არ მივცეთ მასზე უარის თქმა, რათა ორგანიზმმა მუშაობს გამართულად და მოსაზრებების უმეტესობა თანხმდება იმაზე, რომ წყლის ყველაზე მცირე რაოდენობა, რაც ადამიანს შეუძლია მიიღოს ყოველდღიურად, ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე, წყლის ნაკლებობასთან დაკავშირებით, არის 8-10 ჭიქა დღეში, ზოგი კი ზრდის 3.7 ლიტრს მამაკაცებისთვის და 2.7 ლიტრამდე ქალებისთვის. და რაოდენობები იცვლება ამინდის ტემპერატურისა და ადამიანის ყოველდღიური ძალისხმევის მიხედვით.
