სკოლის რადიო ჯანმრთელობისა და მისი საერთაშორისო დღის შესახებ, ჯანმრთელობის სიტყვა სკოლის რადიოსა და ჯანმრთელობის შესახებ კითხვები სკოლის რადიოსათვის

ჯანმრთელობა და განათლება სახელმწიფოებისა და საზოგადოებების მშენებლობის უმნიშვნელოვანეს საყრდენებს შორისაა და ამიტომ მათზე ზრუნვა პრიორიტეტია ცივილიზებული ქვეყნებისთვის, რომლებიც მუშაობენ ხალხის მშენებლობაზე.

ადამიანის ჯანმრთელობისადმი ინტერესი უნდა იყოს მის პრიორიტეტებში, რათა მან შეძლოს მუშაობა, სწავლა და მაღალი ეფექტურობით განახორციელოს ყველა ცხოვრებისეული აქტივობა.

სკოლის რადიო შესავალი ჯანმრთელობაზე

ჯანმრთელობის შესახებ რადიო გადაცემის შესავალში, თქვენ უნდა იცოდეთ, ძვირფასო სტუდენტებო, რომ ფრაზა (ჯანმრთელობა არის გვირგვინი ჯანმრთელი ადამიანების თავზე) ერთ-ერთი ყველაზე გულწრფელი ფრაზაა, რადგან არ არსებობს ფიზიკური და ფსიქოლოგიური საგანძური. უსაფრთხოება და ჯანმრთელობა.

შესავალი სკოლის ჯანმრთელობაში

რელიგიები ზრუნავდნენ ადამიანის ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე და ზეციურ რელიგიებში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი თაყვანისცემა არის; მარხვის თაყვანისცემა, რომელიც თანამედროვე მეცნიერებამ დაადასტურა, რომ დადებითად მოქმედებს საზოგადოებრივ ჯანმრთელობაზე, ათავისუფლებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან და აუმჯობესებს ცხიმის დონეს სისხლში და სხეულში.

გარდა ამისა, თაყვანისმცემლობა აუმჯობესებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და ეხმარება ყოველდღიურ მედიტაციაში. ისლამი ყურადღებას აქცევს ჯანმრთელობას და მოუწოდებს ჰიგიენას, რაც ორგანიზმის დაავადებებისგან დაცვის ყველაზე მნიშვნელოვანი გზაა. მაცნე (მშვიდობა და კურთხევა მასზე) ასევე მოუწოდა დაავადებების მკურნალობას, შესაბამისი მკურნალობის ძიებას და მრავალი მკურნალობის დანიშვნას, რომელმაც დაამტკიცა მისი ეფექტურობა დაავადებების მკურნალობაში.

კითხვები ჯანმრთელობის შესახებ სკოლის რადიოსთვის

• რა კომპონენტებისგან შედგება საკვები?

ნახშირწყლები, ცილები, ცხიმები, წყალი, ვიტამინები და მინერალები.

• რა არის ნახშირწყლები?

შაქრისგან შემდგარი ორგანული ნივთიერებები, მათ შორის მონო, დისაქარიდი და კომპლექსი.

• სად გვხვდება ნახშირწყლები?

მარცვლეულში, ჭარხალში, ბრინჯში, კარტოფილსა და ხილში.

• რა არის სხეულის ცხიმის ყოველდღიური მოთხოვნილება ზომიერი ყოველდღიური აქტივობის მქონე ადამიანებისთვის?

დაახლოებით 61 გ.

• ბუნებრივი ცხიმის რამდენი პროცენტი ინახება ორგანიზმში?

სხეულის წონის დაახლოებით 18%.

• რა მნიშვნელობა აქვს ცილებს?

ეს არის სხეულის მთავარი კომპონენტი, რადგან ის მუშაობს ქსოვილების აშენებაზე და შენარჩუნებაზე დაზიანებისგან.

• რამდენ განყოფილებად იყოფა ვიტამინები?

წყალში ხსნადი ვიტამინებისთვის, როგორიცაა ვიტამინი C, ვიტამინი B კომპლექსი და ვიტამინები, რომლებიც არ იხსნება წყალში, მაგრამ იხსნება ცხიმებში, როგორიცაა ვიტამინი D და ვიტამინი E.

ჯანსაღი აბზაცი სკოლის რადიოსათვის

ზამთარი რესპირატორული დაავადებების სეზონია, პრობლემა, რომელიც ძლიერდება ხალხმრავალ ადგილებში, სადაც მეტი კონტაქტია, მაგალითად, სკოლებში.

ამიტომ, ჯანმრთელობის მსოფლიო დღეს რადიოგადაცემაში გთავაზობთ რესპირატორული დაავადებების პრევენციის გზებს:

• ხშირად დაიბანეთ ხელები, განსაკუთრებით ჭამამდე და ავადმყოფთან ხელის ჩამორთმევის შემდეგ.
• მიიღეთ C ვიტამინის დოზები, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმის იმუნიტეტის გაძლიერებას და ორგანიზმის დაცვას ინფექციური დაავადებებისგან და მისი მიღება შესაძლებელია ბუნებრივი საკვებიდან, როგორიცაა ციტრუსები.
• ვაქცინაცია ყველაზე გავრცელებული დაავადებების წინააღმდეგ.
• ინფექციური დაავადებების დროს სახლში დარჩენა.

რადიო ჯანმრთელობის მსოფლიო დღეს

დღეს წარმოგიდგენთ სასკოლო მაუწყებლობას ჯანდაცვის მსოფლიო დღეს, ანუ აპრილის მეშვიდე დღეს, რომელიც ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ იყო დანიშნული ორგანიზაციის დაარსების წლისთავის აღსანიშნავად, რომელიც დაარსების დღიდან მნიშვნელოვან როლს ასრულებდა. მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში ინფექციურ და ენდემურ დაავადებებთან ბრძოლაში და განვითარებად ქვეყნებში სამკურნალო ცენტრების დაფინანსებასა და განვითარებაში.

ყოველწლიურად შეირჩევა ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული თემა იმ დღის განსახილველად და ცნობიერების ასამაღლებლად, როგორიცაა პოლიომიელიტი, უსაფრთხო დედობა, სისხლის გადასხმის უსაფრთხოება, მოწოდება გადაადგილებისკენ, საგზაო უსაფრთხოება და ზოგადად მსოფლიოსთვის საინტერესო სხვა თემები.

ჯანსაღი სიტყვა სკოლის რადიოსათვის

ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა და არსებობს რჩევების ნაკრები, რომელსაც ფსიქოლოგები გაძლევენ შფოთვისა და ფსიქოლოგიური სტრესის დასაძლევად, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია:

• დაიწყეთ დღე თქვენთვის სასურველი სასმელით ან მუსიკის მოსმენით.
• იზრუნეთ თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, მიირთვით ჯანსაღი საკვები და მოერიდეთ დამუშავებულ და შემწვარ კერძებს.
• გამოყავით დრო ოჯახური ურთიერთობებისთვის და მეგობრებისთვის.
• ეცადეთ დაეხმაროთ სხვებს და დროდადრო იმოგზაუროთ.

რა თქვა წმინდა ყურანმა ჯანმრთელობის შესახებ სკოლის რადიოსთვის

ისლამი მორწმუნეს მოუწოდებდა სისუფთავისადმი ყურადღების მიქცევას და სხეულისა და ტანსაცმლის სისუფთავე ლოცვის აღსრულების პირობად აქცია, სისუფთავე კი დაავადების პრევენციის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საშუალებაა.

გარდა ამისა, მან მოუწოდა ზომიერებას ჭამის დროს, რათა თავიდან იქნას აცილებული მეტაბოლიზმთან დაკავშირებული დაავადებები, როგორიცაა სიმსუქნე, დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, და მათ შორის, რომლებშიც ეს იყო ნახსენები:

მან (ყოვლისშემძლემა) თქვა: "ჭამე და დალიე და ნუ აჭარბებ, ჭეშმარიტად, მას არ უყვარს ჭარბთმიანობა".

და მან (ყოვლისშემძლემა) თქვა: "და ჩვენ გამოვგზავნით ყურანიდან იმას, რაც არის მკურნალი და წყალობა მორწმუნეთათვის, და ეს არ აძლიერებს ბოროტმოქმედს, გარდა დანაკარგისა."

და მან (ყოვლისშემძლემა) თქვა: "მოვიდა თქვენთან შეგონება თქვენი უფლისაგან და მკურნალი, რაც არის მკერდში, და გზამკვლევი და წყალობა მორწმუნეებისთვის."

ისაუბრეთ ჯანმრთელობაზე და ინტერესი სკოლის რადიოს მიმართ

ღვთის მოციქული (აკურთხება და მშვიდობა მასზე) იყო მოდელი ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვაში, უფრო მეტიც, მან მრავალი რჩევა მისცა წინასწარმეტყველური მედიცინის სახელს და ჰადიდებს შორის, სადაც ის მოუწოდებდა ჯანმრთელობას. :

ალ-მიქდად ბინ მაად იაკრიბმა წინასწარმეტყველის (აკურთხება და მშვიდობა მასზე) გადმოცემით თქვა: „ადამის ვაჟი კუჭზე უარეს ჭურჭელს არ ავსებს. მოთხრობილია ალ-თირმიდის მიერ და გამოცხადებული კარგი

და ღვთის მოციქულმა თქვა: „ითხოვეთ ღმერთს შენდობა და კეთილდღეობა, რადგან მსახურს არ ეძლევა, დარწმუნების შემდეგ, კეთილდღეობაზე უკეთესი“. - მოთხრობილია მუსლიმის მიერ

ოსამა ბინ შრეკის უფლებამოსილებით (ღმერთმა იყოს კმაყოფილი მასზე), მან თქვა: ბედუინებმა თქვეს: ო, ღვთის მოციქულო, არ უნდა მივიღოთ მკურნალობა? მან თქვა: (დიახ, ღვთის მსახურებო, მიიღეთ წამალი, რადგან ღმერთს არ შეუქმნია სნეულება, რომ არ შეუქმნია მას წამალი, გარდა ერთი დაავადებისა. მათ თქვეს: ო, ღვთის მოციქულო, და რა თქვა: ღმერთო?) მოთხრობილია ალ-თირმიდის მიერ და დამოწმებულია ალ-ალბანის მიერ საჰიჰ ალ-თირმიდში

გადაწყვეტილება სკოლის რადიოს ჯანმრთელობისა და შენარჩუნების შესახებ

ახალგაზრდებს უსურვებთ სიყვარულს, შემდეგ ფულს, შემდეგ ჯანმრთელობას, მაგრამ დგება დღე, როცა უსურვებს ჯანმრთელობას, შემდეგ ფულს, შემდეგ სიყვარულს. - პოლ გირალდი

პირველი სიმდიდრე ჯანმრთელობაა. - ეპერსონი

ჯანმრთელობა ნამდვილი სიმდიდრეა და არა ოქროსა და ვერცხლის ნაჭერი. - Მაჰათმა განდი

ბედნიერება არც სილამაზეშია, არც სიმდიდრეში, არც სიყვარულში, არც ძალაში, არც ჯანმრთელობაში; ბედნიერება არის ამ ყველაფრის რაციონალური გამოყენება. - მუსტაფა მაჰმუდი

ვისაც ჯანმრთელობა აქვს, იმედი აქვს, ვისაც იმედი აქვს, ყველაფერი აქვს. - თომას კარლაილი

ხალხი ჯანმრთელობის მდგომარეობას ლომების საკვებს აფარებდა თავს, ამიტომ აავადებდნენ, ამიტომ ჩიტების საკვებით ვაჭმევდით, ასე გაჯანსაღდნენ. - ჰიპოკრატე

ლექსი საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის შესახებ რადიოსთვის

გამორჩეულ ლექსებს შორის, რომლებიც ითქვა ჯანმრთელობაზე:

ალი ბინ ალ-ჯაჰმმა თქვა:

რამდენი ავადმყოფი გადალახა

ის გადარჩა და მისი ექიმი და ლუტი გარდაიცვალა.

მოთმინება, რადგან მოთმინება მოჰყვება დასვენებას

ხალიფას ხელი არ მიუწვდება

აჰმედ შაუკიმ თქვა:

გაოცებული ვარ სიკვდილის მიზეზის ახსნით... დაავადებას და ავადმყოფობას ტკივილი ჰქვია
- გარდაცვალება საეჭვო არ ყოფილა... არც ვადები ატანდა კამათს
-მაგრამ ნადირობს და ბატი ჰყავს... მისგან კიბო ხედავ და თავის ტკივილი

მოკლე მოთხრობა ჯანმრთელობის შესახებ რადიოსთვის

ამბობენ, რომ ორი ახლო მეგობარი, რომელთაგან ერთი იყო დაინტერესებული უხვად ფულის შეგროვებით, თუნდაც ჯანმრთელობის ხარჯზე, მეორე კი სპორტით იყო დაკავებული და ჯანმრთელობაზე ზრუნავდა და ცხოვრების ყველა საკითხში წონასწორობას აღწევდა.

პირველმა მეგობარმა შეძლო ბევრი ფულის შეგროვება, ამიტომ იგი გახდა დამოკიდებული გვიანობამდე და ალკოჰოლის დალევაზე და ბევრ ექსტრემალურ რამეს აკეთებდა.

მეორეს მხრივ, მისი მეგობარი იყო გაწონასწორებული ცხოვრებაში, ინარჩუნებდა ჯანმრთელობას და ნელი ნაბიჯებით აგრძელებდა საქმეს და როდესაც დაინახა მეგობრის მდგომარეობა, ურჩია, დაეტოვებინა ალკოჰოლი და ეზრუნა საკუთარ თავზე. მხოლოდ მდიდარი მეგობრისგან დაადანაშაულა, რომ ეჭვიანობდა მიღწეულ წარმატებებზე და უთხრა, რომ უხვი ფული გარანტიას მისცემდა ნებისმიერ შემთხვევაში, ის დაცული და ბედნიერი იყო.

ერთ-ერთ ღამეს, როდესაც მდიდარი მეგობარი მთვრალი იყო, მისი ძვირადღირებული მანქანა სატვირთოს შეეჯახა და მძიმე დაზიანებები მიიღო, რამაც ხელი შეუშალა მას ისე ემუშავა, როგორც მას სურდა.

მარტო ფულით ვერ მიაღწევთ ბედნიერებას, მაგრამ მთავარია იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, რაშიც შეგიძლიათ ფულის მოტანა და ბედნიერების მოპოვება.

ჯანმრთელობის ინფორმაცია სკოლის რადიოსათვის

• დაძაბულობა და სტრესი არის ნაწლავის დარღვევების ერთ-ერთი მიზეზი, როგორიცაა ყაბზობა და დიარეა.
• თევზს კვირაში ორჯერ ვჭამთ, რათა ორგანიზმმა ცხიმოვანი მჟავების მოთხოვნილება მიიღოს.
• შეცვალეთ ჩვეულებრივი ზეთები ზეითუნის ზეთით საჭმლის მომზადებისას, რათა დაიცვათ გული და სისხლძარღვები.
• ნიორს აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის და ის მნიშვნელოვანია გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის და არის ერთ-ერთი საკვები, რომლის მიღებაც რეკომენდებულია ყოველდღიურად.
• არტერიული წნევა რეგულარულად უნდა გაზომოთ, განსაკუთრებით ორმოცი წლის შემდეგ.
• სიმსუქნე ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემაა, რომელიც ზრდის მრავალი დაავადების რისკს.
• ყავა სასარგებლოა, მაგრამ ის ზომიერად უნდა მიირთვათ და არ არის რეკომენდებული გულსისხლძარღვთათვის.
• სისხლის წითელი უჯრედები ჟანგბადს გადააქვთ სხეულის უჯრედებში.
• ნათელი ფერის ხილი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც სასარგებლოა უჯრედების ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოებისთვის.
• ლენტის ჭია, რომელიც ადამიანებს დაავადებული ხორცის ჭამით გადაეცემა, სიგრძე 25 მეტრს აღწევს.
• აკნე შეიძლება გამოჩნდეს სახეზე, მხრებზე ან ზურგზე.
• მარილს შეუძლია გაზარდოს არტერიული წნევა და შეიძლება შეიცვალოს ჯანსაღი სანელებლებით და ნიორით.

რადიო ჯანმრთელობისა და საკვების შესახებ

არსებობს უამრავი ინფორმაცია საკვების საზოგადოებრივ ჯანმრთელობასთან ურთიერთობის შესახებ, საკვებს შეუძლია დაიცვას ორგანიზმი დაავადებებისგან ან, პირიქით, გახადოს იგი უფრო მგრძნობიარე დაავადების მიმართ, მაგალითად:

• ვაშლის წვენი აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას და ამცირებს მაღალი წნევის რისკს.
• ნიორი გამწმენდი და მინერალებით მდიდარი საკვებია.
• თაფლი შეიცავს ბევრ აუცილებელ საკვებს ორგანიზმისთვის და არის ანტიმიკრობული.
• ციტრუსები, როგორიცაა კივი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი და მარწყვი მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას და ასტიმულირებს ორგანიზმის იმუნიტეტს.
• ბოსტნეულის ჭამა აძლიერებს დიეტური ბოჭკოების წილს ერთ სულ მოსახლეზე, ინარჩუნებს სხეულის დატენიანებას და უზრუნველყოფს მას ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით.
• ოხრახუშს ბევრი სარგებელი აქვს და კარგია ართრიტის მქონე პაციენტებისთვის.

ასწავლიდით თუ არა სკოლის რადიოს ჯანმრთელობას

განყოფილებაში იცით თუ არა, გთავაზობთ დამატებით ინფორმაციას ჯანმრთელობის შესახებ:

ქიშმიში არის რკინით მდიდარი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ ანემიის მკურნალობაში.

დიდი რაოდენობით წყლის დალევა ამცირებს სტრესს და დაღლილობას.

მიხაკი ასუფთავებს პირის ღრუს და აუმჯობესებს მის სუნს.

ნიორი ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას და მდიდარია მინერალებით.

ვაშლი ორგანიზმიდან გამოდევნის ტოქსინებს.

პიტნა ხელს უწყობს მოდუნებას და ამცირებს სტრესს და დაღლილობისა და სტრესის გრძნობას.

ფინიკის რძესთან ერთად მირთმევა ორგანიზმის იმუნიტეტს აძლიერებს.

დასკვნა ჯანმრთელობის შესახებ სკოლის რადიოსთვის

თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა არის ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი თავისთვის და გარშემომყოფებისთვის და საუკეთესო რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ამისთვის არის ჯანსაღი დაბალანსებული დიეტა, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, დაავადების პრევენციის მეთოდების დაცვა და მკურნალობა. დაავადებები ადრეულ სტადიაზე.

ჯანმრთელობა არის გვირგვინი ჯანსაღი ადამიანების თავზე, რომელსაც აშკარად ვერ ხედავენ, გარდა მათ, ვინც ავადმყოფობის უბედურებას განიცდის, და ეს არის თქვენი სიმდიდრე, რომელიც იმსახურებს დაცვას და დაცვას ყველა საშუალებით, და ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ პრევენცია უკეთესია, ვიდრე განკურნე, ასე რომ ნუ მიატოვებ თავს დაავადებას და სიკვდილის წინაშე აღმოჩნდე.