ფინიკისა და რძის დიეტის სარგებელი
ბევრ ადამიანს აწუხებს ჭარბი წონა, და ცხიმის დაგროვება სხეულის სხვადასხვა უბანში და ბევრია დიეტები რასაც ბევრი იღებს დაიცვან, რათა სწრაფად დაიკლოთ წონა, რაც მათ შორისაა ბუნებრივი დიეტები, რაც დამოკიდებულია გარკვეული კომპონენტების მიღებაზე, რომლებიც ხელს უწყობენ მოიშორეთ ზედმეტი წონა ჯანმრთელობის რაიმე სახის პრობლემის გამოწვევის გარეშე.
ისიამოვნეთ ფინიკი და რძის დიეტა ეს არის ერთ-ერთი დიეტა, რომელიც ბოლო დროს ფართოდ გავრცელდა, რადგან ეფექტური შედეგი მოაქვს და ასევე ხელს უწყობს დაგროვილი ცხიმის დაკარგვაგარდა მისი სხვადასხვა სარგებელისა, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია შემდეგი:
- ეს დიეტა ეხმარება Წონის დაკლება შეკავებით ალტერმერი მაღალი მაჩვენებლებით სლოვაელ, როგორც ბუნებრივი ბოჭკოები, რომელიც აქტიურ როლს ასრულებს ხელი შეუწყოს ნაწლავის მოძრაობას და პროცესის ოპტიმიზაცია საჭმლის მონელება სწრაფად.
- ეს სისტემა არ შეიცავს მაღალ დონეს შაქრებიშეიცავს მცირე პროცენტებს ნახშირწყლებიდა სწორედ ამაში თამაშობს როლს მიეცით ორგანიზმს ენერგიით საჭიროა დიეტის დროს.
- ეს დიეტა მოიცავს დიდი რაოდენობით ნუტრიენტები და ვიტამინები, რომელიც ამარაგებს ორგანიზმს მინერალებით მთავარია, რაც მას სჭირდება, ამიტომ წონის დაკლება ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხოა, რადგან ორგანიზმი არ კარგავს საჭირო ვიტამინებს.
- რძე ორგანიზმს მინერალებით ამარაგებს მნიშვნელოვანი, და ვიტამინები, რომელიც ეძლევა სხეულს კალორიები, მაგრამ ეს ეს არ იწვევს წონის მატებას.
როგორ დავიცვათ ფინიკისა და რძის დიეტა
ამ დიეტას მოჰყვება მისი გაგრძელება ზედიზედ შვიდი დღის განმავლობაში, იმის გათვალისწინებით, რომ მის შემდგომ პერიოდში მოიხმარება დიდი რაოდენობით წყალი და სითხე, რათა ორგანიზმი არ დაექვემდებაროს დეჰიდრატაციას და შემდეგი ნაბიჯებია:
საუზმე:
- შვიდი მარცვალი იჭმევა ალტერმერი.
- მიიღება ერთი ჭიქაც ალჰლიბსკიმი أو ნახევრად კრემისფერი.
დამატებითი კვება საუზმის შემდეგ:
- მოიხმარება ერთი ჭიქა მწვანე ძალა, იმის გათვალისწინებით, რომ არ დაემატოს ალზით.
- ნახევარი ჭიქა მოიხმარება მოხარშული ბოსტნეული.
სადილი:
- მიიღეთ შვიდი აბი ალტერმერი.
- მიირთვით ერთი ჭიქა Ნახევრად ცხიმგამოცლილი რძე.
დამატებითი კვება ლანჩის შემდეგ:
- მიირთმევენ ერთ ჭიქაში ფატუშის სალათიან დალიეთ ჭიქა მწვანე ძალა.
- მოიხმარება ერთი ჭიქა ახალი ლიმონათი.
ვახშამი:
- შვიდი აბი მიირთმევენ ალტერმერი.
- მოიხმარება ერთი ჭიქა Მოხდილი რძე.
მნიშვნელოვანი რჩევები ფინიკისა და რძის დიეტის დაცვისას
Ბევრნი არიან Რჩევები რაც უნდა დაიცვან ამ დიეტის მიღებისას, რათა მან ჯანმრთელობისთვის ეფექტური და უსაფრთხო შედეგების გარდა, მოიშორეთ ზედმეტი წონაამ რჩევებს შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია შემდეგი:
- აუცილებელია დიეტის დაცვა არა უმეტეს პერიოდის განმავლობაში შვიდი დღე, რათა არ გამოიწვიოს რაიმე სახის ჯანმრთელობის პრობლემა.
- სრული გაჩერდი დიეტის გამოყენებისგან, არანაკლებ ვადით Ორი კვირა სანამ ისევ დააბრუნებდა.
- უნდა გამრავლება ვინც აიღო მამაკაცი განუწყვეტლივ მთელი დღის განმავლობაში, ტემპით სამი ლიტრი წყალი ყოველ შემთხვევაში ამ დიეტის გამოყენებისას.
- არც ეს დიეტა უნდა დაიცვათ მის შესრულებამდე ექიმის კონსულტაცია, რათა არ გამოიწვიოს რაიმე სახის ჯანმრთელობის რისკები.
შემთხვევები, როდესაც აკრძალულია ფინიკისა და რძის დიეტა
ეს დიეტა შეიძლება არ იყოს შესაფერისი ყველა შემთხვევისთვის, რადგან მისი დაცვა შეიძლება მხოლოდ იმ შემთხვევებს, რომლებსაც არ აქვთ სამედიცინო ისტორია და არის სხვა შემთხვევები, რომლებიც ვერ იცავენ ამ სისტემას, მათ შორის:
- ქალებს პერიოდში ელჰმელი.
- ქალებს პერიოდში ძუძუთი კვება.
- ადამიანები, რომლებიც განიცდიან შაქრიანი დიაბეტი.
- ზოგიერთი ინფიცირებული შემთხვევა გულ-სისხლძარღვთა დაავადება.
- შემთხვევებში ბავშვები თვრამეტი წლამდე ასაკის პირები.
- ადამიანები, რომლებიც განიცდიან დასუსტებული იმუნიტეტი.
ფინიკისა და რძის დიეტის დაზიანება
მიუხედავად იმისა, რომ ეს დიეტა ორგანიზმს უამრავ მნიშვნელოვან ვიტამინს აწვდის და ხელს უწყობს დაგროვილი ცხიმისა და ჭარბი წონის სწრაფად დაკლებას, მას შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული გვერდითი მოვლენები და ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, მათ შორის:
- ის იწვევს დიარეა უწყვეტი დიეტის მთელი პერიოდის განმავლობაში, რადგან სისტემაში შემავალი კომპონენტები ხელს უწყობს ნაწლავების მნიშვნელოვნად დარბილებას.
- გრძნობა გადატვირთული მძიმეა მხოლოდ გარკვეული სახის საკვების მიღებისა და ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი ვიტამინებით მდიდარი სხვა საკვებისგან თავის არიდების შედეგად.
- გრძნობა საერთო სისუსტით, რაც ხდება საკვები ნივთიერებების დაკარგვის შედეგად.
- დასუსტებული იმუნიტეტი ორგანიზმში მთელი დიეტის პერიოდში, რადგან ეს კომპონენტები არ შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და არც ვიტამინ C-ს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ორგანიზმის იმუნიტეტის გასაძლიერებლად.
- სხეულის ენერგიის დაკარგვაეს იმიტომ ხდება, რომ დიეტა არ შეიცავს ცილების მაღალ დონეს, რომლებიც ორგანიზმს ამისთვის საჭირო ენერგიით ამარაგებს.
- სხეულის დაკარგვა დიდი რაოდენობით ვიტამინები და საკვები ნივთიერებები მნიშვნელოვანი პერიოდის განმავლობაში დიეტა.
კონტაქტი დაინფიცირების წყაროსთან ორგანიზმის მიერ მინერალური მარილების დაკარგვისთვის აუცილებელია ორგანიზმში, რადგან ეს კომპონენტები არ შეიცავს მას.
