ზით ალზითონი
რა არის ზეითუნის ზეთი და მისი სარგებელი და მისი მეშვეობით წონის დაკლების გზები
ზეითუნის ზეთის სარგებელი უზმოზე, წონის დაკლება ზეითუნის ზეთით
ზეითუნის ზეთის სარგებელი უთვალავია.დღევანდელ თემაში განხილული იქნება ზეითუნის ზეთის ყველა სარგებელი უზმოზე, რადგან ზეითუნის ზეთის მიღება ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
ის ასევე მოიცავს კანისა და თმის მოვლას, მუცლის დაჭიმვას, გასახდომს და მუცლის არეში დაცვენისა და დაგროვილი ცხიმისგან თავის დაღწევას, რაც მუცლის ღრუს გაჩენის მთავარი მიზეზია.
ყოველთვის რეკომენდებულია ზეითუნის ზეთის დალევა ცარიელ კუჭზე, რადგან ის მოქმედებს:
- ადამიანის მადის დაქვეითება ყველასთვის და ადამიანის უქონლობა ჭამაზე, ამით გიხსნით ჭარბ წონას და აქ ჩნდება ზეითუნის ზეთის როლი გასახდომში.
- ზეითუნის ზეთი ასევე ეფექტურად გამორიცხავს მავნე ქოლესტერინს და მკურნალობს არტერიულ წნევას.
- ყოველდღე უზმოზე მიირთვით ერთი ჭიქა წყალი დიდი კოვზით ზეითუნის ზეთის დამატებით და ორივეს ერთად სვამენ, რადგან ამ ნარევს ძალიან დიდი როლი აქვს ჭამისადმი მადის დაქვეითებაში.
წონის დაკლების კიდევ ერთი გზა ზეითუნის ზეთის გამოყენებით: -
ზეითუნის ზეთის გამოყენება დაფქულ ჯანჯაფილთან ერთად მოქმედებს სხეულის ყველა უბანზე დაგროვილი ცხიმისგან სამუდამოდ მოსაშორებლად.
Როგორ გამოვიყენო: -
- 1- ჯანჯაფილს ვფქვავთ და ვიღებთ მის დიდ კოვზს და ყოველთვის სასურველია ჯანჯაფილი გამოვიყენოთ დაფქვისთანავე, რომ ჯანჯაფილი გამოვიყენოთ.
- 2- ამის შემდეგ კოჭას ზეითუნის ზეთის სამი წვეთი ასხამენ.
- 3- ჯანჯაფილს აზავებენ ზეითუნის ზეთს, სანამ ცომის ფორმა არ გახდება და წაისვით გასასქელ ნაწილს.
- 4- ვიწრო შარვლის ჩაცმა და დიდი შედეგის მისაღწევად ძალისხმევა.სხეულში იგრძნობა წვის შეგრძნება.
მაგრამ არ ინერვიულოთ, შედეგი შესანიშნავია ამ ნარევიდან, რადგან ზეითუნის ზეთი აძლიერებს სხეულში დაბერებას, ჯანჯაფილი ასევე ზრდის ორგანიზმში ცხიმების წვის სიჩქარეს.
თქვენთვის საინტერესო ინფორმაცია ზეითუნის ზეთის შესახებ: -
- ზოგიერთმა კვლევამ და კვლევამ ზეითუნის ზეთის უზმოზე დალევის სარგებელზე აჩვენა, რომ ზეითუნის ზეთი მკურნალობს ბევრ დაავადებას.
- ზეითუნის ზეთი ასევე მოქმედებს ორგანიზმში დაგროვილი ცხიმების დასაშლელად.
- ზეითუნის ზეთი მოქმედებს უზმოზე, როგორც ალცჰეიმერის დაავადების ეფექტური სამკურნალო საშუალება.
- ზეითუნის ზეთი მუშაობს ორგანიზმში არსებული ყველა ცხიმის მოსაშორებლად, არტერიებში დაგროვილი ცხიმების მოცილებით, რომლებიც ხელს უშლიან არტერიებში ცხიმების შედედებას.
- ზეითუნის ზეთი ასევე მკურნალობს შეკრულობას და ითვლება კანის დამამშვიდებელ საშუალებად და ამშვიდებს კანის ანთებულ ზედაპირებს.
- ზეითუნის ზეთი იცავს კიბოსგან, ღმერთმა ყველას გაგვიკურნოს და დაგვიფაროს დაავადებებისგან.
- ზეითუნის ზეთის ნიორთან შერევით ეს დუეტი გამოიყენება ართრიტისა და რევმატიზმის სამკურნალოდ.
- ზეითუნის ზეთი მეხსიერების გამაძლიერებელია.
- ზაფხულის არდადეგების დროს ბევრი ადამიანი იყენებს ზეითუნის ზეთს ზღვაზე გასვლამდე, რადგან ზეითუნის ზეთი იცავს მზის მავნე სხივებისგან.
როგორ მოვამზადოთ ბოსტნეულის სპრინგ როლი ლაით
ჯანსაღი კვებისა და გამხდარი და იდეალური წონისთვის აქ არის Light Vegetable Spring Roll, რომელსაც აქვს შესანიშნავი გამორჩეული გემო და აი მეთოდი.
მოამზადეთ ლაით ბოსტნეულის სპრინგ რულეტი
ჩაასხით თასში თბილი წყალი და ჩაყარეთ ბრინჯის ქაღალდი, სანამ არ გახდება რბილი.
აიღეთ ფურცელი და დადეთ მყარ ზედაპირზე.
შუაში მოაყარეთ ორი წიწაკა, ორი კიტრი, ავოკადო და ცოტაოდენი სალათის ფოთოლი.
გააბრტყელეთ ქაღალდი რულეტის სახით და დადეთ თეფშზე.
ხუთი ძალიან მნიშვნელოვანი რჩევა
- თქვენი ყოველდღიური მენიუ უნდა შეიცავდეს ძირითად საკვებს, რომელიც არის ნახშირწყლები, ცილები, ცხიმები, ახალი ხილი, როგორიცაა ვაშლი და ფორთოხალი, ასევე ბოსტნეული სალათებში, როგორიცაა კიტრი, პომიდორი და სტაფილო, გარდა მოხარშული ბოსტნეულის, როგორიცაა ბამია. mallow და ისპანახი.
- მოერიდეთ სწრაფ საკვებს, როგორიცაა პიცა, ბურგერი და კარტოფილი ფრი ან შეამცირეთ ისინი მაქსიმალურად
- დალიეთ ჯანსაღი სასმელები, როგორიცაა წყალი ან რძე.
სასურველია დაცლილი ან უცხიმო რძე, ასევე შეამციროთ სამრეწველო წვენები და სოდა პროდუქტები და დაეყრდნოთ ნატურალურ წვენებს, როგორიცაა პომიდვრის წვენი, სტაფილო, ბროწეული და ფორთოხალი. - გააზიარეთ თქვენი ოჯახი საკვების შეძენაში.
მნიშვნელოვანია ჯანსაღი საკვების მიწოდება მიმზიდველად, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, რათა შემცირდეს მათი სიამოვნება სწრაფი კვების ობიექტებში ჭამის მიმართ. - რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ, იქნება ეს თქვენ თუ თქვენი ოჯახის წევრები.
და ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერმა ადამიანმა უნდა ივარჯიშოს, მიუხედავად მისი ასაკისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობისა
და იმისათვის, რომ იცოდეთ როგორ გააკეთოთ ჯანსაღი დიეტა დაღლილობის გარეშე, ეწვიეთ ჩვენს თემას ჰანა
