რა ნაბიჯები უნდა დაიცვან მწვანე ჩაის დიეტაზე?

მწვანე ჩაის დიეტა ეს არის ერთ-ერთი ეფექტური საშუალება ჭარბი წონის მოსაშორებლად და ცხიმების წვის პროცესის დასაჩქარებლად.

როგორც ოთხი ჭიქის ჭამა ელშაი უარყოფითი ეს ხელს უწყობს მადის დახურვას და საკვების რაოდენობის შემცირებას, ასევე ხელს უწყობს მუცლის არეში დაგროვილი ცხიმის მოცილებას.

მაგრამ აქვს ამ დიეტას რაიმე ზიანი? რა ეფექტური გზაა ამ დიეტის დაცვა? ეს არის ის, რასაც ჩვენ დეტალურად გავეცნობით.

გაიგეთ როგორ მუშაობს მწვანე ჩაის დიეტა

ჭარბი წონისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ დღის განმავლობაში ოთხი ფინჯანი მწვანე ჩაის დალევით შემდეგნაირად:

1. დაიწყეთ ფინჯანი ცხელი მწვანე ჩაით დღის დასაწყისში, რამდენიმე ნაჭერი ლიმონით და რამდენიმე პიტნის ფოთლით დამატებული.
2. დატოვე ეს ნარევი თავდახურული 10 წუთის განმავლობაში.
3. შემდეგ მას ფილტრავენ და მიირთმევენ.

საუზმე კვირის ყველა დღე

• მწვანე ვაშლის ნაჭრები.
• ჭიქა უცხიმო იოგურტი, 100 გრამი.

სადილი მთელი კვირა

• ლანჩის კვება შეიძლება მრავალფეროვანი იყოს, მაგრამ აუცილებელია პროტეინის ჭამა, როგორიცაა „ქათამის მეოთხედი, ნახევარი კილოგრამი შემწვარი თევზი, 100 გრამი ხორცი, 2 კვერცხი და 4 სუფრის კოვზი ლობიო“.
• მიირთვით დიდი თეფში სალათი მეოთხედი პურით ან ხუთი სუფრის კოვზი ბრინჯი ან მაკარონი.
• ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, დიდი ფინჯანი მწვანე ჩაი სვამენ ისე, როგორც ადრე იყო აღწერილი.
• ლანჩიდან ორი საათის შემდეგ მიირთმევენ კიდევ ერთ ჭიქას.

ვახშამი კვირის განმავლობაში

• ჯერ იღებენ ჭიქა მწვანე ჩაის, მეოთხედი საათის შემდეგ კი ხილთან ან ბოსტნეულთან ერთად მიირთმევენ 200 გრამიან დიდ ფინჯან იოგურტს.
• საღამოს მთლიანად უნდა შეწყვიტოთ ნახშირწყლების მიღება.
• თქვენ უნდა დალიოთ 2-დან 3 ლიტრამდე წყალი მთელი დღის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია, რადგან ის მოქმედებს როგორც ბუნებრივი შარდმდენი.

მწვანე ჩაის სარგებელი ჯანსაღი სხეულის შესანარჩუნებლად

• ხელს უწყობს მოშორებას ჭარბი წონა ის აჩქარებს ცხიმების წვის პროცესს და აძლიერებს მეტაბოლიზმს.
• ინარჩუნებს დონეებს Შაქრის დონე სისხლში განსაკუთრებით მეორე ტიპის შაქარი ამცირებს მის შენახვას სისხლში და ასტიმულირებს ინსულინის გამომუშავებას.
• გიცავს ინფექციური ინფექციები ამცირებს ინფექციის სიხშირეს შეკრულობა.
• განაახლებს ეპიდერმული უჯრედები და გიშველის სიფერმკრთალე ის მნიშვნელოვნად მატებს კანის სიახლის და ბზინვარებას.

ამაღლებს და აძლიერებს ორგანიზმის იმუნიტეტს

• ეს არის ერთ-ერთი ძალიან ჯანსაღი სასმელი, რომელიც გაძლევთ დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს გავრცელებისგან კიბოს სიმსივნეები.
• ამაღლებს დონეს სხეულის იმუნიტეტი მნიშვნელოვანია, რადგან ის შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს.

ინარჩუნებს ტვინის ჯანმრთელობას

• მოშორებაზე მუშაობს სტრესი და მეტი ფოკუსი და გააფრთხილეთ, რომ ის შეიცავს კოფეინს ზომიერად.
• აფერხებს დაზიანებას ალცჰეიმერი ის დიდწილად გიხსნით ხშირი დავიწყებისგან.