რამდენს იკლებს წონაში მწვანე ჩაი კვირაში?

რამდენი აკლია? ელშაი უარყოფითი წონა კვირაში? ეს კითხვა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კითხვა მრავალი ადამიანის გონებაში, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც წინა სტატიებში გავიგეთ მწვანე ჩაის სასარგებლო თვისებების შესახებ გასახდომად და ცხიმების ეფექტურად დაწვაზე.

მაგრამ შესაძლებელია თუ არა მისი ჭამა მარტო რომელიმე დიეტის დაცვის გარეშე? რა არის შესაფერისი დიეტა ცხიმების ეფექტურად დასაწვავად? ეს არის ის, რასაც ჩვენ ერთად გავიგებთ.

რამდენს იკლებს წონაში მწვანე ჩაი კვირაში?

• ამ კითხვაზე პასუხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად იცავთ დაბალკალორიულ დიეტას და აკეთებთ მსუბუქ ვარჯიშს.
• ექსპერიმენტებმა და კვლევებმა დაამტკიცა, რომ არ არსებობს საკვები ან სასმელი, რომელსაც შეუძლია ამის გაკეთება წონის დაკლებით მარტო და ყველა მათგანი არის დამხმარე საშუალებები, რომლებიც ასტიმულირებენ ცხიმების წვას.
• მაგრამ მას შეუძლია კვირაში 3 კილოგრამი დაიკლოს იმ მეთოდით, რომელსაც ქვემოთ აგიხსნით.

გაეცანით წყლის დიეტის საუკეთესო მეთოდებს თვეში 25 კილოგრამის დასაკლებად წყლის დიეტის მეთოდები

მწვანე ჩაის დიეტა კვირაში 3 კგ-ის დასაკლებად

ძვირფასო, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ ეს დიეტური ნიმუში, რათა მოიშოროთ ცხიმები და მიიღოთ სრულყოფილი და მოხდენილი სხეული მხოლოდ ჩვენთან:

როგორ მწვანე ჩაის მომზადება ჭარბი წონის მოსაშორებლად სწორად:

1. მწვანე ჩაის ფოთლის კოვზს ათავსებენ ნახევარი კოვზი კვარცხლბეკი, მეოთხედი კოვზი პიტნა და მეოთხედი კოვზი კოჭა.
2. ამ ნარევს უმატებენ ჭიქა მდუღარე წყალს და ტოვებენ.
3. ამის შემდეგ მას ფუტკრის თაფლით ატკბობენ და ყოველ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე იღებენ.

საუზმე მთელი კვირა

• შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა მწვანე ჩაი 2 ვაშლთან ერთად, ან ადგილობრივი პურის მეოთხედი კვერცხთან ერთად და თეფში სალათი.
• ან მიირთვით ოთხი სუფრის კოვზი ლობიო ზეთის ან მარილის გარეშე, მეოთხედი პურის და ერთი კოვზი უცხიმო ყველით.
• შვრიის ფაფა შეიძლება მიირთვათ უცხიმო რძესთან ერთად, როგორც სრულფასოვანი საკვები.

სადილი კვირის ყველა დღე

თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ შემდეგი ვარიანტებიდან:

• მეოთხედი შემწვარი ან მოხარშული ქათამი კანის გარეშე, თეფში უცხიმო წვნიანი, სამი სუფრის კოვზი ბრინჯი, საშუალო თეფში მოხარშული ბოსტნეული.
• ან ნახევარი კილოგრამი შემწვარი თევზი დიდი თეფშით სალათით სახამებლის გარეშე.
• მიირთვით შემწვარი ბურგერი, შემწვარი პანერი, 2 კვერცხი ან ნებისმიერი ცილა ცხიმის შემცველი საკვების გარეშე.

ვახშამი სამუშაო დღეებში

• აბსოლუტურად აკრძალულია ნებისმიერი ნახშირწყლების ჭამა სადილზე, კონკრეტულად საღამოს ცხრის შემდეგ.
• ასე რომ, შეგიძლიათ მიირთვათ 2 ჭიქა იოგურტი ვაშლის ნაჭრებთან ერთად, ხოლო თეფში ყველი სალათთან ერთად.
• დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი მთელი დღის განმავლობაში და გირჩევთ გააკეთოთ მარტივი ვარჯიში, როგორიცაა სიარული.