ჯანსაღი დიეტა მადის მოსაშორებლად

ოპტიმიზებული 9 - ეგვიპტური ვებსაიტი

ღია მადის მოსაშორებლად ყველაზე ძლიერი გზა არის ის, რასაც გთავაზობთ ჯანმრთელობისა და დიეტის ქსელში გასახდომად, ბუნებრივზე დაფუძნებული ნარევებისთვის, რომლებიც არ დაგიშავებთ ექსკლუზიურად ჟურნალ Diet-ზე, პირველი არაბი ფიტნესისა და ბუნებრივი გასახდომის სფეროში.
ემოციური შიმშილი და ნამდვილი შიმშილი
პირველ რიგში, უნდა ვიცოდეთ, რომ ჩვენი შიმშილის გრძნობა შეიძლება იყოს რეალური, ან შეიძლება იყოს ყალბი და ყალბი და ამას ემოციური შიმშილი ჰქვია.
ემოციური შიმშილი არის

თუ გრძნობთ, რომ მადა მოულოდნელად გაიხსნა
თუ გსურთ კონკრეტული საკვები და არა ის, რაც შიმშილს ავსებს.
თუ თქვენ თავს დამნაშავედ გრძნობთ, როგორც კი ჭამას დაასრულებთ, როგორ მოვიქცე შიმშილის დროს? უპირველეს ყოვლისა, ერთი წუთის განმავლობაში ნელა ისუნთქეთ. დალიეთ ორი-სამი ჭიქა წყალი და დაელოდეთ. თუ შიმშილის გრძნობა გაქრება, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ გწყუროდათ, მაგრამ ტვინი აფრთხილებს შიმშილის გრძნობას წყურვილის შემთხვევაშიც კი.

როგორ ვაკონტროლო ჩემი მადა და გაჯერება ჭამის დროს
დალიეთ ორი ჭიქა წყალი, უბრალო ან ლიმონის ნაჭრებით, ჭამამდე ხუთი წუთით ადრე
შეეცადეთ მიირთვათ 3-დან 5-მდე ვაშლი დღეში, რადგან ეს ბუნებრივად დაპატარავებს თქვენს კუჭს.

ძალიან ჯანსაღი დიეტა

ბუნებრივი რეცეპტები მადის შესავსებად
პირველი რეცეპტი
დარიჩინის ფხვნილს ვურევთ ნატურალურ თაფლს და ვქმნით პატარა ტაბლეტებს, რომლებსაც მაცივარში ვინახავთ, ვიღებთ ტაბლეტს უზმოზე და ტაბლეტს ძილის წინ.
მეორე რეცეპტი
გახეხეთ ერთი ჩაის კოვზი სელის თესლი და დაამატეთ ნატურალური იოგურტის ყუთში კოვზი შვრია და მიირთვით დილით უზმოზე.
მესამე რეცეპტი
ჭიქა ცხელი წყალი თაფლის კოვზით უზმოზე.
მეოთხე რეცეპტი
ყოველ 5 თხილი ან ნუში დილით
მეხუთე რეცეპტი
ჭიქა ცხელი უმი კაკაო
მეექვსე აღწერა
ადუღეთ წყალი ლიმონის წვეთებით
მეშვიდე რეცეპტი
მადის დათრგუნვა კი საუკეთესოა თეთრი შაქრის ჭამაზე უარის თქმა ყველა შემთხვევაში, თუ მის მოხმარებასა და ჭამისგან თავს შეიკავებთ, იქნება ეს სასმელების დამატებით თუ სამრეწველო წვენებსა და ტკბილეულში შერეული, არასოდეს იგრძნობთ შიმშილს.
===========================================
ყველასთვის, ვისაც სურს ცხიმის დაკლება და ჭარბი წონისგან თავის დაღწევა ამ სტატიაში, ექსკლუზიურად ჯანმრთელობისა და დიეტის ქსელში, პირველი ფიტნესის, ჯანმრთელობისა და სილამაზის სამყაროში, გაიგეთ ცილის დიეტის შესახებ 7 კილო ჭარბი წონის დასაკლებად.
ცილის დიეტა 7 კილოგრამის დასაკლებად
თავდაპირველად, კვარცხლბეკი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ბალახოვანი მცენარე (წლიური), რაც იმას ნიშნავს, რომ ის არ იზრდება მთელი წლის განმავლობაში.
მცენარის სიგრძე 30-დან 40 სანტიმეტრამდეა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი სიგრძე შეზღუდულია.

მცენარის ფოთლები მუქი მწვანე, რთული და თხელია.

მცენარე იძლევა პატარა თეთრ-იისფერ ყვავილებს.

ეს ეხება მცენარეს. რაც შეეხება ნაყოფს, მცენარე იძლევა ზეთისხილისფერ ნაყოფს, მოგრძო ფორმის, ხასიათდება სურნელოვანი სუნით და მწარე გემოთი. კუმინს აქვს მრავალი სარგებელი, რაც განასხვავებს მას სხვა ბალახებისა და მცენარეებისგან, როგორც დადასტურდა. დიდად დაგვეხმარება საჭმლის მონელების პროცესის დასრულებაში.
ის ასევე ხელს უწყობს ყაბზობისა და კოლიკის პრობლემების მკურნალობას და ეხმარება ორგანიზმს აირებისგან განთავისუფლებაში.

რაც შეეხება კვიმის დიეტის იდეას, ეს იმიტომ ხდება, რომ კუმინი მუშაობს საჭმლის მონელების პროცესის გასაუმჯობესებლად და მასალებისა და საკვები ნივთიერებების სწორად შეწოვაზე.

ეს მუშაობს ორგანიზმში ცხიმებისა და ცხიმების დაგროვების წინააღმდეგ.
კვიმის დიეტა თავის უდიდეს როლს ასრულებს, რადგან ის არის ყველაზე სწრაფი დიეტა, რომელიც ამცირებს მუწუკას, რადგან ის არის უსაფრთხო ბალახი, რომელიც შესაფერისია ყველა ასაკისთვის და დიდად ეხმარება ორგანიზმიდან ცხიმების წვას, განსაკუთრებით იმ ადგილებში, სადაც ცხიმი ყველაზე მეტად გროვდება. სხეული, საიდანაც ყველაზე მნიშვნელოვანია მუწუკი და დუნდულოები.
ის მსოფლიოში მეორე ყველაზე პოპულარული სანელებელია, რომელიც იყიდება როგორც მთლიანი თესლის, ასევე ფხვნილის სახით.ეს არის რკინის მდიდარი წყარო, საჭმლის მომნელებელი სისტემის აუცილებელი კომპონენტი, მეტაბოლური ფერმენტები და ჰემოგლობინი.

პანკრეასის ფერმენტები, რომლებიც აუცილებელია საკვები ნივთიერებების მონელებისა და ასიმილაციისთვის და დეტოქსიკაციისთვის, სტიმულირდება ცილის მოხმარებით.

ის ასევე სასარგებლოა ასთმით, ართრიტით და თირკმელების დაავადების მქონეთათვის.

კუმინი ზრდის სხეულის სითბოს და ამით ზრდის ორგანიზმში მეტაბოლურ მაჩვენებელს.
როდესაც თქვენი მეტაბოლიზმი უფრო ეფექტურია, ის დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
ის ბუნებით ცხიმების დამწვარია და მუშაობს მუცლის არეში ცხიმის სწრაფი წვისთვის.
მაგრამ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ადამიანს არ სურს მუცლის ღრუს შემცირება განსაკუთრებით, მას შეუძლია მიმართოს ცილის დიეტას, რათა დაიკლოს სხეული, დაიწვას ცხიმები და მთლიანად დაკარგოს არასასურველი წონა სხეულისგან.
რაც განასხვავებს მას არა მხოლოდ ის არის, რომ ეს არის ჯანსაღი დიეტა, არამედ ეს არის უსწრაფესი ჯანსაღი დიეტა, რომელიც შეიძლება დაიცვათ ორივე სქესის ყველა ასაკში.
ციმციმის დიეტა არ მოითხოვს სისასტიკეს ან საკვების უკმარისობას და არ აქვს ერთი დიეტა, რომელიც აუცილებლად უნდა დაიცვან.
მხოლოდ ის არის, რომ ჩვენ დავლევთ XNUMX ჭიქა ან ჭიქა ცილის ძმარს ძირითად კვებამდე, დიეტის კორექტირების ან გარკვეულწილად მოდიფიცირების გათვალისწინებით.

შესაძლებელია შესაბამისი დიეტის შემუშავება, იმ პირობით, რომ ჭამის დრო იყოს რეგულარული და ყოველი ჭამის წინ მიიღება ჭიქა კვლიავი.
ცილის ფიზიკური ჯანმრთელობის სარგებელი:
კუმინი რკინის მდიდარი წყაროა და ეს არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის, მეტაბოლური ფერმენტების და ჰემოგლობინის აუცილებელი კომპონენტი.

ამგვარად, ცილის მოხმარება ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, სხეულის ქსოვილებისთვის ჟანგბადის მიწოდებას, ენერგიის გამომუშავებას და იმუნური სისტემის ამაღლებას.
კუმინს ასევე აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები და კვლევებმა აჩვენა, რომ ის ხელს უწყობს კუჭისა და ღვიძლის კიბოს პრევენციას ცხოველებში.
პანკრეასის ფერმენტები, რომლებიც აუცილებელია საკვები ნივთიერებების მონელებისა და ასიმილაციისთვის და დეტოქსიკაციისთვის, სტიმულირდება ცილის მოხმარებით.
ის ასევე სასარგებლოა ასთმით, ართრიტით და თირკმელების დაავადების მქონეთათვის.
კუმინის ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელი:
კუმინი ხელს უწყობს მეხსიერების გაძლიერებას, აუმჯობესებს კონცენტრაციის დონეს და განსაკუთრებით სასარგებლოა უძილობის მქონე ადამიანებისთვის.
კუმინი და წონის დაკლება:
კუმინი ზრდის სხეულის სითბოს და ამით ზრდის ორგანიზმში მეტაბოლურ მაჩვენებელს.
როდესაც მეტაბოლიზმი უფრო ეფექტურია,

მას შეუძლია დაეხმაროს წონის დაკლებაში.
კუმინი ასევე გამოიყენება სხვა სანელებლებთან ერთად, როგორიცაა შავი პილპილი, ჯანჯაფილი, კურკუმას ფხვნილი და ფენგრიკი ინდურ სამზარეულოში და მოქმედებს როგორც დამხმარე საშუალება საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებაში.
ის ასევე აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, რაც იწვევს ორგანიზმის მიერ საკვები ნივთიერებების უკეთეს ათვისებას და შეწოვას.

და იცოდეთ უკეთესი დიეტა და ინფორმაცია სწრაფი დიეტა ეწვიეთ ჩვენს თემას ჰანა

ეს ხელს უშლის ორგანიზმში ცხიმის დაგროვებას და იწვევს წონის დაკლებას.

კუმინი და ცხიმის დაკარგვა: კუმინი არის ბუნებრივი ცხიმის დამწველი, რომელიც სწრაფად წვავს ცხიმს მუცლის არეში.
სინამდვილეში, კვამლს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სხეულის უნარი ცხიმების დაწვის 25 პროცენტით.

ამავდროულად, ის ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და იცავს ორგანიზმს დაავადებებისგან.
წონის დაკლების პროგრამაში მაქსიმალური სარგებლობისთვის ის უნდა იქნას მიღებული სხვა სანელებლებთან ერთად, როგორიცაა კამა, ანისი, ახალი კოჭა და მდოგვი.
კუმინი ასევე აძლიერებს ელიმინაციის პროცესს და ზრდის ნარჩენების ორგანიზმიდან გამოდევნის სიჩქარეს.

იმის გამო, რომ კვიმის გამოყენებისას არ ხდება მოუნელებელი საკვების დაგროვება, კვიმის უნარის გამო, გააუმჯობესოს საჭმლის მონელება და არ დააგროვოს განავალი, მას შეუძლია წონაში დაკლება.
კუმინი უნდა შედიოდეს ყოველდღიურ რაციონში, რადგან ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ზრდის ორგანიზმის მეტაბოლიზმს, უფრო სწრაფად წვავს ცხიმებს და ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას.
კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ კუმინს არ აქვს ცნობილი გვერდითი მოვლენები და მისი უსაფრთხოდ გამოყენება შესაძლებელია ყველა ასაკისა და სხვადასხვა სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ადამიანების მიერ.

ცილის დიეტა 7 კილოგრამის დასაკლებად
როგორ მოვამზადოთ ცილის ნარევი დიეტაში გამოსაყენებლად:
ჭიქა ცხელი წყალი შეურიეთ ნახევარი ლიმონის წვენს, სუფრის კოვზ დაფქულ კვლილს და ნახევარ კოვზ დაფქულ ჯანჯაფილს და დატოვეთ ნელთბილად და დალიეთ ყოველი ჭამის წინ.
დიეტის მაგალითი, რომლის დაცვაც შესაძლებელია ცილის დიეტით:
პირველი: საუზმე.
სასურველია, რომ ეს კერძი შედგებოდეს ბოსტნეულისა და ხილის თეფშისგან.
მეორე: სადილი.
ამ კერძით უნდა მივიღოთ ცილები, რომელთა მიღებაც შესაძლებელია ქათმის, თევზის ან ხორცის მეშვეობით.
მესამე: ვახშამი.
ამ საკვების მიზანია კალციუმის მიღება, რომელიც უხვად არის რძესა და რძის პროდუქტებში, ეს კვება შეიძლება იყოს შემდეგი:
ჭიქა უცხიმო რძე + სიმინდის ფანტელები (სიმინდის ფანტელები) + ყუთი იოგურტი.
მეოთხე: საჭმელი.
ამ კერძში შეგიძლიათ მიირთვათ ყავისფერი ტოსტის ნაჭერი ან ნახევარი ადგილობრივი პური შემწვარი ან მოხარშული კარტოფილით.
მნიშვნელოვანი შენიშვნები ცილის დიეტის დროს:
კვება რეგულარულად უნდა მიიღოთ.
დარწმუნდით, რომ ყოველი ჭამის წინ დალიეთ ჭიქა ცილის ნარევი.
დღეში დაახლოებით 2 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ.
ამ გზით შესაძლებელია ცილის დიეტის მაქსიმალური გამოყენება, რადგან მას უწოდებენ ყველაზე სწრაფ დიეტას ცხიმების წვისთვის, სხეულის გასახდომად და მუცლის (მუცლის) დასაკარგავად.